Escondidinho Vegetariano com Lentilhas
Este escondidinho é uma refeição completa, saudável e muito saborosa, cheia de legumes e lentilhas. Para uma versão 100% vegana, basta não colocar o parmesão.
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Ingredientes
Para o recheio:
1 colher (sopa) de óleo
1 alho-poró, limpo e bem picado
2 cenouras, descascadas e bem picadas
150g de cogumelos tipo castanha (ou portobello), picados grosseiramente
1 dente de alho grande, picado
3 folhas de sálvia fresca, picadas grosseiramente
Folhas de 3 ramos de tomilho fresco, picadas
1 lata (400g) de lentilhas verdes, escorridas
1 lata (400g) de tomate sem pele, picado
200ml de caldo de legumes
200ml de vinho tinto
1 colher (sopa) de molho inglês (opcional)
1 colher (sopa) de molho de soja
1 colher (chá) de pimenta calabresa (opcional)
1 colher (chá) de açúcar (opcional)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Para a cobertura
2 batatas-doces (aproximadamente 500g), descascadas e cortadas em cubos de 2cm
2 batatas inglesas (aproximadamente 500g), também descascadas e cortadas em cubos
½ couve-flor pequena, em floretes (sem folhas e caule)
1 pedaço pequeno de manteiga sem sal (ou manteiga ghee para receita vegana)
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado fino (opcional)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo
Prepare o recheio:
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Refogue o alho-poró por 4 a 5 minutos, até começar a amolecer.
Adicione as cenouras, os cogumelos e o alho. Cozinhe por mais 4 a 5 minutos, mexendo sempre.
Em seguida, adicione a sálvia, o tomilho, as lentilhas, os tomates, o caldo de legumes e o vinho tinto. Misture bem.
Deixe ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo por cerca de 18 a 20 minutos, enquanto prepara a cobertura.
Faça a cobertura:
Pré-aqueça o forno a 200°C e depois quando for assar passe para 180°C.
Ferva uma panela grande com água (sem sal).
Cozinhe as batatas-doces e inglesas por 10 a 12 minutos. Adicione a couve-flor e cozinhe por mais 8 a 10 minutos, até que tudo esteja bem macio.
Escorra bem, volte para a panela, adicione a manteiga, tempere com sal e pimenta e amasse até obter um purê liso. Reserve.
Finalize o recheio:
Misture o molho inglês (se for usar), o molho de soja, a pimenta calabresa e o açúcar (opcionais) ao recheio.
Cozinhe por mais 1 a 2 minutos. Se estiver muito seco, acrescente um pouco de água. Se estiver muito líquido, cozinhe por mais alguns minutos.
Ajuste o sal e a pimenta.
Monte e asse:
Coloque o recheio em um refratário grande. Espalhe o purê por cima, alisando com uma colher.
Se quiser um topo mais crocante, use um garfo para formar pequenos picos.
Polvilhe o parmesão ralado por cima (se for usar).
Asse por 18 a 20 minutos, até que o topo esteja dourado e o recheio borbulhante.
